春分身体容易’摊上事’，饮食起居谨记这三个妙招！

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有言：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

春分日，太阳直射赤道，全球昼夜几乎等长，这是自然界展示出的中道，不偏不倚，不贪不搅，因此春分养生的主题便是“守中”。

春分时节，气候温和，但也时有阴雨降温，在精神、起居、饮食等各方面，都要注意保持阴阳平衡。

一、精神养生

精神调养方面要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应，做到心平气和，积极乐观。

注意安养神气，切忌情绪波动剧烈，以免影响肝气疏泄。

可选择安静环境调养精神，或独处静坐闭目调息，以达到宁神养心、恢复疲劳之效。

二、起居养生

《黄帝内经》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”

春分时节，早睡早起是养肝的关键，还能缓解“春困”，平时也可适当做一些运动，有利于身体的舒展和放松。

三、饮食养生

春分节气饮食调养重在缓调，需要根据自身的体质，选择能够调养机体协调平衡的膳食，忌热寒，求中和。

春分时节，人们通常会吃这些食物：

春笋被誉为“素食第一品”，富含纤维素、蛋白质、B族维生素、矿物质等，其营养价值很高，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。

芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。

菠菜春季上市的菠菜对解毒、防春燥颇有益处。

葱、姜、蒜、纯胡椒粉可增加食欲。

这里提到的纯胡椒粉，是一种由热带植物胡椒树的果实去皮碾压而成的烹饪调味料，具有提鲜、提味、除腥、散寒的功效。

在我国，海南省是胡椒树的主要种植地，其中海南兴隆山地种植的胡椒树品质更好。

这里雨水充沛、光照和热量充足，为胡椒树的生长提供了一个极佳的自然条件。

好树结好果，好果产好料，小南家的胡椒粉原料正是产自兴隆山地。

经手工采摘，挑选晒干后精工细磨成粉，不添加其他成分，故起名「南国纯胡椒粉」，其粉末细腻，口感润滑，气味芳香，实属厨房好料！

「南国纯胡椒粉」在各大超市里都有它的身影，因其成分纯粹，工艺简单又传统，传承的是经典滋味，深受广大消费者青睐。

中医药学称胡椒粉有温胃散寒之作用，民间也有个习俗，即用“胡椒粉炖猪肚”医治漫性胃肠病。

日常生活中，通常将「南国纯胡椒粉」用于煲汤、蒸、煎、烤、炒、凉拌等，味道更胜一筹。